Das Angebot für jeden Klienten ist so individuell wie er oder sie selbst.
Es setzt sich aus folgenden Komponenten zusammen, die modular kombiniert werden können:
Erstanamnese
Und anschließender Trainingsplan sowie Ernährungsplan
- 1½ h, plus anschließende Planerstellung
- 250 EUR
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- Hier lernen wir uns kennen, ich erfahre im Gespräch über Ihren Hintergrund in Training, Ernährung, allgemeinen Gesundheitszustand, und Ihre alltäglichen Rahmenbedingungen.
Bringen Sie hierzu gerne vorhandenes Datenmaterial, insbesondere bisherige Trainings- und Ernährungsweise und bereits vorhandene Blutbilder mit.
Blutbildauswertung
Anschließender Plan für Supplementierung, sowie Anpassungen von Training und Ernährung
- 1h, plus anschließende Planerstellung
- 200 EUR
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- Hier gehen wir gemeinsam durch Ihr spezielles Blutbild, für welches wir in unserem Erstgespräch die entsprechenden Parameter ausgewählt haben, und welches Sie bei einem Labor Ihrer Wahl haben durchführen lassen.
Im Anschluss erhalten Sie einen individuellen Supplementierungsplan und die bestehende Pläne für Training und Ernährung werden auf der Basis des Blutbildes angepasst.
Gemeinsames Training
- 1h
- 150 EUR
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- Hier sind wir gemeinsam im Studio, gehen durch die Übungen in Ihrem Trainingsplan durch um diese einzuüben, oder auch an der Technik zu feilen, oder nach einigen Monaten die Technik zu überprüfen, oder auch einfach nur um gemeinsam zu trainieren, was für einen schnellen und nachhaltigen Erfolg ein wesentlicher Faktor ist.
Ernährungsberatung, Gesundheitsberatung
- 1h (auch telefonisch möglich)
- 150 EUR
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- Hier besprechen wir die praktische Umsetzung Ihre Ernährungsplans, lösen Problemstellungen, die sich vor Allem in den ersten Wochen einer Umstellung ergeben können, und passen den Plan daraufhin an.
- In gleicher Weise arbeiten wir in diesem Format an Ihrer Supplementierung und werten Folgeblutbilder aus, wenn tiefere Analysen erforderlich werden, um einzelnen Ursachen auf den Grund zu gehen.
Hausbesuch
- 1h
- 200 EUR, plus Fahrtkosten
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- Hier besuche ich Sie zu Hause, wenn Sie im Großraum Berlin leben. Auf diese Weise sehe ich Ihre Trainingsmöglichkeiten zu Hause, und wir können gemeinsam auch an der praktischen Umsetzung Ihres Ernährungsplans arbeiten, indem wir Mahlzeiten zubereiten oder Lebensmittel hierfür zusammenstellen. Insbesondere nach Verletzungen oder Eingriffen empfehle ich dieses Angebot.
Video Coaching
- Telefon Call
- 1h
- 150 EUR
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- Dieses Format ist für Personen gedacht, die nicht im Großraum Berlin-Brandenburg leben. Mit Hilfe eines Telefon Calls können wir ebenfalls Grundzüge eines Trainings- und Ernährungsplans, oder einer Supplementierung erarbeiten. Dieses Format empfehle ich eher fortgeschrittenen Personen, die bereits einen Trainingshintergrund haben, und sich mit Ernährung beschäftigt haben. Für alle anderen empfehle ich persönliche Termine, da diese mehr in die Tiefe gehen können.
Kontinuierlicher Online Support
- Online Monats Coaching
- Ein Monat Textnachrichten oder kurze Telefonate
- 275 EUR
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- Hier begleite ich Sie aus der Ferne in der Verfolgung Ihrer Ziele. Hier können wir gemeinsam Ihre Fortschritte verfolgen, gerne auch mit Daten- und Bildmaterial unterstützt. Insbesondere ist dieses Angebot auch hilfreich zur Beantwortung einzelner Fragen, die sich in der Trainings- oder Ernährungspraxis ergeben. Als Medium nutze ich Whats-App mit allen enthaltenen Funktionen zu Daten- und Bildaustausch und die klassische Telefonverbindung.